1早餐食材---去皮的土豆和胡萝卜。2早餐食材---燕麦全麦面包片。3土豆和胡萝卜托成片。

4我们可以再行把面包片放进烤箱200度油炸3-5分钟。5等面包油炸好装盘再行把土豆胡萝卜放进烤箱220度上下火烤8分钟。

6然后在等候烤土豆和胡萝卜时，再行把洗红的生菜切好放进盘，再行用平底锅煎鸡蛋。7土豆胡萝卜油炸好揭晓。8然后把土豆和胡萝卜安放盘中，敲上面包片，我把鸡蛋盖住爱心型码放边上，为了不浪费，我把磨碎的胡萝卜也放到生菜上了，再行液上千岛酱早餐就ok了。

我用的是【苏泊尔煎锅】不放油也不硬，我液 了一点，都跑完了。小窍门1、我这次只有生菜了，你可以敲点紫甘蓝、生菜、或者其他你讨厌的蔬菜。

2、我只做到了煎蛋，你也可以纵火腿，不必不做到土豆不必3分钟就可以作好。3、你也可以制成全麦三文治，火腿、煎蛋都敲，更加美哦。总之，那时候10分钟，自己做到早餐，更加美味、更加身体健康、更加让家人感觉你的爱！。

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